Как выжить в жару? 🥵🌡️
Как выжить в жару? 🥵🌡️ Термометр зашкаливает, кондиционера нет. Рассказываем, как помочь организму. Питьё: ✅ Вода, зелёный чай, морсы, минералка (30–40 мл/кг веса) ❌ Алкоголь, сладкая газировка, кофе, ледяные напитки Еда: ✅ Овощи, фрукты, рыба, кисломолочка, холодные супы ❌ Жирное мясо, фастфуд, сладости, жареное Как охладиться: 🧊 Мокрое полотенце на шею 🧊 Прохладный душ (не ледяной!) 🧊 Закрыть окна и шторы днём 🧊 Выходить на улицу до 10:00 и после 18:00 🧊 Головной убор, одежда из хлопка/льна Кто в группе риска: 👶 Дети (перегреваются в 3–5 раз быстрее взрослых) 👵 Пожилые (сердце, давление) 🩺 Хроники (диабет, болезни сердца, почек) Когда срочно к врачу (тепловой удар): 🚩 Потеря сознания 🚩 Температура >40°C 🚩 Судороги, спутанное сознание 🚩 Кожа сухая и горячая (нет пота) В МЦ «Ангара» — терапевт, ЭКГ, анализы, помощь при тепловом ударе. Запись: 🏥Наш адрес: г. Железнодорожный, ул. Новая, 9Б ⌚Работаем без выходных. Пн-пт 8.00-20.00 Сб 8.00-20.00 Вс 8.00-18.00 📱Для записи на приём звоните +7 (495) 999-44-11 www.med-angara.ru