Как не заболеть перед отпуском? ✈🌴
Как не заболеть перед отпуском? ✈🌴 Собрали чемоданы? Самое время позаботиться об иммунитете — иначе отпуск пройдет с градусником. Почему мы болеем перед самым отдыхом? 🔹 Резкий спад после долгого стресса («расслабился и заболел») 🔹 Недосып из-за аврала 🔹 Скученность (аэропорт, офис, транспорт) 🔹 Резкая смена климата Чек-лист подготовки (за 1–2 недели до вылета): ✅ Выспаться (7–8 часов) — иммунитет восстанавливается во сне ✅ Снизить нагрузку — делегировать, не брать работу в отпуск ✅ Поддержать организм: витамин D, цинк, пробиотики (по рекомендации врача) ✅ В аэропорту и самолёте — мыть руки, использовать спреи для носа, при кашле рядом — маску ✅ Не экспериментировать с едой перед отпуском А если заболел за день до вылета? 🚩 Честно: лучше остаться дома. Лететь с температурой и больным горлом опасно (уши, сердце, тромбоз). И вы заразите других. Что сделать в МЦ «Ангара» до отпуска: 💉 Прививки по календарю и перед поездкой 🩸 Анализы (витамин D, ферритин, общий анализ крови) 📋 Аптечку в дорогу — подберем список 📞 А если заболели — помощь и больничный 🏥Наш адрес: г. Железнодорожный, ул. Новая, 9Б ⌚Работаем без выходных. Пн-пт 8.00-20.00 Сб 8.00-20.00 Вс 8.00-18.00 📱Для записи на приём звоните +7 (495) 999-44-11 www.med-angara.ru