Берег спокойствия. Психолог о тревоге и внутренней силе.
Здоровье · 14 июля 2026 г.
Почему мы снова и снова выбираем «тяжелые» сценарии в отношениях?💔
Почему мы снова и снова выбираем «тяжелые» сценарии в отношениях?💔 Привет, друзья!👋 Бывало такое: вы обещали себе, что в новых отношениях всё будет иначе. Но проходит время, и вы ловите себя на том же чувстве недосказанности, борьбы за внимание или эмоциональных качелей, что и год, и пять лет назад. Почему так происходит? Неужели мы мазохисты?🤔 С точки зрения психоанализа и глубинной психологии - нет. Дело не в мазохизме, а в нашей потребности в психической безопасности. Для нашего мозга «знакомое» всегда безопаснее, чем «новое». Даже если это знакомое - болезненное❤️🩹 Иллюзия контроля. Когда мы попадаем в привычный сценарий (например, «меня не ценят»), мы точно знаем, как в нем себя вести. Мы знаем, где ждать удара, как защищаться и как страдать. Это предсказуемо. А вот здоровые, спокойные отношения - это «неизведанная земля». Там нет привычных алгоритмов, и это пугает. Попытка «переиграть» прошлое. Бессознательно мы выбираем партнеров, которые напоминают нам значимых взрослых из детства. Нам кажется: «Вот сейчас я добьюсь любви от этого человека, и тогда я наконец-то закрою старый гештальт». Спойлер: это не работает. Мы просто снова и снова проходим один и тот же урок. Привычка к высокому напряжению. Если вы привыкли жить в режиме «постоянно что-то преодолеваю», спокойный партнер может казаться вам «скучным» или «не таким». Вам не хватает того самого адреналина, который дает привычная драма. Что с этим делать? Первый шаг к выходу из сценария - это осознание. Когда в следующий раз почувствуете знакомое «напряжение» или желание вступить в привычный спор, остановитесь и спросите себя: «Я сейчас выбираю это, потому что это ведет к счастью, или потому что мне просто привычно так себя чувствовать?» Выход из «тяжелого» сценария - это всегда риск. Это выбор в пользу неизвестности, где нужно учиться доверять себе и другому без драм. Это сложно, но именно там начинается настоящая близость. Замечали за собой повторение одних и тех же «граблей»? Что обычно становится сигналом, что вы снова попали в знакомый сценарий? Поделитесь в комментариях? 👇 С заботой о вашем спокойствии, ваша Ольга Авраменко❤️