5 критериев психического здоровья по ВОЗ: разбор (часть 3)
5 критериев психического здоровья по ВОЗ: разбор (часть 3) Последний критерий — социальная активность и общий вывод по всем пяти. 5. Социальная активность (качество связей) Что это значит: У вас есть хотя бы один человек (не обязательно много), с которым возможна искренность. Вы можете просить о помощи и принимать её. Вы умеете выстраивать границы: говорить «нет», не теряя отношения, и «да», не теряя себя. Тревожные сигналы: • Тотальная изоляция: общение пугает или истощает • Постоянные конфликтные или созависимые отношения, из которых не можете выйти • Ощущение «никто меня не понимает и не поймёт» Итог по критериям ВОЗ Психическое здоровье — это баланс пяти сфер: 1️⃣ Осознание «Я» 2️⃣ Критичность 3️⃣ Контроль эмоций 4️⃣ Адаптация 5️⃣ Социальная активность Если в одной или нескольких сферах вы замечаете устойчивые сбои (более 2–3 недель), которые мешают жить, работать, спать, общаться — это повод обратиться к психологу. Но сначала — честный разговор с собой. В следующем посте дам 5 вопросов, которые помогут понять своё состояние глубже.