Каждый процесс изменения проходит через определенные этапы:
Каждый процесс изменения проходит через определенные этапы: 1. Осознание Первый шаг — увидеть проблему. Назвать вещи своими именами. Информация, обратная связь, инсайты. Пока человек не осознал, что с ним происходит, он даже не начинает двигаться. Это процесс повышения осознавания. 2. Эмоциональное проживание Мало понять — нужно прочувствовать. Дать это место и время в себе. Прожить все что есть внутри: боль, страх, надежду, облегчение. 3. Переоценка себя Человек начинает видеть себя иначе. Не «я — это моя проблема», а «у меня есть проблема, но Я больше, чем она». Появляется новый образ себя — того, кто может жить иначе. 4. Сознательный выбор Приходит момент, когда нужно принять решение и взять ответственность. Не «кто-то мне поможет», а «я выбираю и я делаю». 5. Поддержка В одиночку меняться очень трудно, необходимы ресурсы в виде воли, знаний, мотивации, здоровья. Очень хорошо, если рядом будет кто-то, кто верит, не осуждает. Помогающие отношения ускоряют устойчивые позитивные изменения.