Доброго вторника!
Доброго вторника! Вы замечали, как это бывает? Подруга в сотый раз жалуется на мужа, но ничего не меняет. Коллега ненавидит работу, но ходит туда ежедневно в течении нескольких лет. Вы сами понимаете, что пора что-то делать со здоровьем, вечно горящими дедлайнами или отношениями с мамой... но ничего деятельного не происходит. Почему? Не потому что мы глупые, слабые или безвольные. А потому что работает так работает наши психика с помощью защит, которые мы сами же и выстроили с младенчества. Надо же было как-то выжить. Нас учат, мы впитываем. Представьте себе вросший панцирь предписаний, границ и установок, в которых мы якобы живем по «своим» правилам. Чаще всего мы просто не видим проблему. Ну подумаешь, срываюсь на детей — все так делают. Ну подумаешь, терплю неуважение — зато семья сохранена. Мозг умело прячет от нас правду, потому что правда требует перемен. А перемены для него «страшны», так как потребуются действия и энергия. Иногда мы «знаем», но не верим, что получится. Пробовали уже как-то. Не вышло. И теперь любая мысль об изменениях отдает не надеждой, а усталостью: «Опять начинать эту канитель?» Не эффективно. Бывает, что мы боимся последствий. Если я скажу «нет» маме — она обидится. Если перестану тянуть чужую работу — меня уволят. Если начну психотерапию — придётся увидеть то, на что я 30 лет закрывала глаза (это скорее подсознательно). А иногда мы просто не знаем КАК. Есть проблема, есть желание, но нет дороги. И мы топчемся на месте, потому что «лучше знакомый ад, чем незнакомый рай». Узнаёте себя? Хорошая новость в том, что изменение начинается не с героического рывка. Оно начинается с простого шага — увидеть себя со стороны. Без осуждения. Без «какая же я дура». Просто заметить: «Ага, вот оно. Я в этом уже давно». Если вы это сделали — вы уже не в нулевой точке. Вы в движении. И если захотите пойти дальше — будет, куда. С точки зрения психологии - это описание определенных стадий человеческого сознания. Человек может годами находиться в этих стадиях, не переходя к действию, потому что срабатывают защиты: отрицание, деморализация, страх, незнание инструментов.