ДЕВОЧКИ, ПЯТНИЦА! 💃
ДЕВОЧКИ, ПЯТНИЦА! 💃 Сегодня у нас — новый комплекс. Третий по счёту. У вас уже есть: 🔹 комплекс для осанки — чтобы спина не болела и осанка была красивая 🔹 комплекс на плоский живот и мышцы тазового дна — чтобы животик подтянулся, а интимные мышцы порадовали вас и ваших партнёров 😉 А сегодня — комплекс на ноги и ягодицы. Почему он так важен? Потому что если ноги и ягодицы слабые — вся нагрузка уходит в поясницу. Отсюда: — торчащий живот — слабость мышц тазового дна — боли в спине — нарушенная осанка Всё в теле взаимосвязано. Одно тянет за собой другое. И наоборот — укрепляя ноги и ягодицы, вы помогаете спине, животу и даже тазовому дну. --- Ссылки на предыдущие комплексы: 🔹 Осанка. Спина без боли https://rutube.ru/video/c4f9cff3255916a3165279d68961b0f9/ 🔹 Плоский живот + тазовое дно https://rutube.ru/video/0f89c36af43f9949c52b13619017f968/ 🔹 Ноги и ягодицы. Без боли в коленях (сегодняшний) https://rutube.ru/video/7e69b693af443f7ecb5489e4846d1078/ --- Делайте комплексы постепенно, с заботой о себе. Тело скажет спасибо 🙏 Присоединяйтесь к челленджу. Вместе двигаться легче. Онлайн-клуб и персональные тренировки со мной 👉 https://shatovaann.ru/ Ваша Аня 💫