КУДА УХОДИТ ВАШЕ ВНИМАНИЕ?
КУДА УХОДИТ ВАШЕ ВНИМАНИЕ? Сегодня предлагаю небольшую игру для самонаблюдения. Выберите ситуацию, которая сейчас знакома вам больше остальных. Если подходят несколько — начните с той, которая чаще возвращается в течение дня. А. Постоянно помню о незавершённых делах. Б. Заранее представляю, как другие отреагируют на мои решения. В. Мысленно продолжаю старые разговоры и придумываю новые ответы. Г. Переключаюсь между делами и к вечеру не понимаю, что завершено. Что можно попробовать? А — открытые обязательства. Выпишите то, что держите в памяти. Рядом с одним делом укажите конкретный следующий шаг. Б — ожидание чужой оценки. Отделите своё решение от предполагаемой реакции другого человека. Что здесь зависит от вас? В — незавершённый внутренний разговор. Запишите главное, что хотели сказать. Отправлять эту запись необязательно. Г — постоянные переключения. Выберите одно небольшое дело и уделите ему десять минут, по возможности не переходя к другим задачам. Здесь нет правильного ответа и оценки вашей личности. Это возможность заметить, чем сейчас занято внимание, и немного помочь себе. Какую букву вы выбрали?