Вывод: все равно, все что мы делаем, мы делаем ДЛЯ СЕБЯ и РАДИ СЕБЯ. Поэтому себя не ру...
Вывод: все равно, все что мы делаем, мы делаем ДЛЯ СЕБЯ и РАДИ СЕБЯ. Поэтому себя не ругаю, даже немного хвалю. Дело в том, что в прошлом году летом, когда нужно было принимать решение набирать вес, я очень сильно боялась есть. В самом прямом смысле. Я настолько привыкла за год питаться на 1500-1700 ккал, и мне этого вполне хватало вкусно и много кушать, что мне казалось, если я увеличу калорийность, то все тут же пойдет в жир. Очень долго страдала над этой проблемой. Поэтому и выбрала набор с чередованием сброса. Мне так было психологически комфортнее. А также в первые месяцы я прям дышала над тарелкой, не могла с себя впихнуть еду, поэтому периоды сушки ждала и хотела, чтобы отдохнуть от еды. Естественно, я вскоре научилась есть много (и все равно правильно - об этом отдельный пост скоро будет - как питаться на наборе массы и чем такое питание отличается от обычного обжиралова). 2200 ккал уже не кажутся страшными (как показала пасхальная неделя, могу и больше, но это к сожалению не те углеводы). Поэтому если я хочу "разгуляться" я это делаю, ведь я знаю как быстро и качественно вернуться в режим (ну и маааленький секретик, даже если вы обожретесь не один день, а целую неделю, много веса вы не наберёте - при условии, что до этого и после этого питаетесь правильно не выше своей нормы. Конечно есть и объективные извиняющие факторы типа болезни (дефицит на этот срок лучше заменить нормой), но для меня важнее то, что теперь я могу себе это позволить (без страха набрать лишнего). Я уже очень долго пытаюсь найти гармонию с собой, со своим телом и этот мир, который мы сейчас заключили очень хрупкий. Поэтому , как я уже писала, цели мы ставим, но не ругаем себя за срыв сроков или за недостижение идеала. Все делаем только из любви к себе. И всё будет!