Как правильно принимать комплексы с омега-3
Как правильно принимать комплексы с омега-3 Чтобы получить всю пользу этой кислоты по максимуму, такие комплексы необходимо пить в соответствии с определенными рекомендациями: лучше всего омега-3 усваивается организмом вместе с едой или сразу после окончания трапезы (капсулы рекомендуется запивать небольшим количеством воды); детям омега-3 можно добавлять непосредственно в первое блюдо или кашу; оптимальное сочетание с этой кислотой образует витамин D, поэтому такой тандем в комплексе является наиболее предпочтительным; прием пищи должен быть полноценным, пить омега-3 после десерта не рекомендуется.
142 просмотров