Второй день восстановления, как же тяжко.... — 15 сентября 2026 г. в 08:41:51.334
Второй день восстановления, как же тяжко.... Буду писать для себя примерную в % боль в мышцах, где 🔹️20% - 15% - слабая боль 🔹️100% - 80% - сильная боль - Пресс болит, аж смеяться больно)) а как же я без смеха)), боль в мышцах: 90% - Ягодицы не сильно уже болят, проходят, боль: 20% - Бицепс бедра (задняя мышца ноги): 90% - Квадрицепс бедра(передняя мышца): 20% Ну квадры что-то маловато нагрузила, надо побольше. Тяжёлая мышца. А биц бедра как всегда, ни согнуться, ни разогнуться))) ох уж эта румынская тяга 🫣😭 Нужно ещё белка😃🫣
25 просмотров