Добавки NAD+, сиртуины и так далее.
Добавки NAD+, сиртуины и так далее. Белки сиртуины (SIRT1-7) защищают нашу ДНК и являются наиважнейшими молекулами молодости Ядерные сиртуины: SIRT1, -6, -7. SIRT1 защищает нашу ДНК через: ✔️активацию белков репарации ДНК, ✔️ активацию белка FOXO3, который усиливает митофагию (вид аутофагии для поедания старых митохондрий) и активирует синтез антиоксидантов - например, супероксиддисмутазы. SIRT6 - геномный хранитель, критически важен для репарации ДНК и поддержания длины теломер. Мыши без SIRT6 стареют очень быстро. SIRT7 управляет синтезом рибосом и помогает клетке справляться со стрессом при делении В митохондриях SIRT3-5 SIRT3 - активирует ферменты, усиливая сжигание жиров и углеводов, и снижает уровень свободных радикалов. SIRT4 регулирует метаболизм аминокислот и секрецию инсулина. SIRT5 занимается специфическими модификациями белков (малонилирование и сукцинилирование), участвуя в цикле детоксикации аммиака. В цитоплазме есть SIRT2. Он управляет делением клетки и состоянием микротрубочек (скелета клетки). Также он тесно связан с защитой нейронов от дегенерации Все они требуют NAD+ для работы. Это значит, что когда вы повышаете уровень NAD+, вы "заправляете" топливом сразу всю эту команду. Отсюда такая популярность добавок, влияющих на NAD+ 1️⃣ Прекурсоры (предшественники) Никотиновая кислота (старая добрая, но с побочными эффектами), никотинамид (вит B3, но переизбыток его по принципу обратной связи может подавлять сиртуины), никотинамид рибозид (NR), никотинамид мононуклеотид (NMN). Только вот две последние быстро разрушаются и при введении наверняка действуют на сосуды, а вот на остальное - не факт. 2️⃣ Защитники (ингибиторы CD38) В организме есть фермент CD38, который с возрастом становится слишком активным и резко сжирает NAD+. Поэтому становятся популярными ингибиторы CD38: Апигенин - в сушеной петрушке и ромашке, в сельдерее, орегано, тимьяне, артишоках, шпинате, темном шоколаде, апельсинах, грейпфруте, лимоне Лютеолин - сельдерей, зеленый перец, петрушка, тимьян, ромашка, артишоки, оливковое масло, кожура цитрусовых 3️⃣ Активаторы сиртуинов (STACs) Ресвератрол - в кожице темных сортов винограда, красном вине, арахисе, фисташках, ягодах (черника, клюква, малина, шелковица), какао-бобах Птеростильбен - более биодоступный, много в чернике, темном винограде и клюкве. В биохакинге сегодня популярны связки, например: NMN (или NR) + Ресвератрол + Апигенин. Но я бы заменил на полноценное питание фруктами и зеленью. Ресвератрол показал себя низкоэффективным, а NMN и NR - быстро разрушающимися. В наших широтах нам помогут ягоды и зелень. ---- Переходите в ТГ https://t.me/newbioethics или ВК https://vk.com/newbioethics