ЧТО ДОБАВИТЬ В РАЦИОН, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ЖЕЛЧНОМУ ХОРОШО РАБОТАТЬ?
ЧТО ДОБАВИТЬ В РАЦИОН, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ЖЕЛЧНОМУ ХОРОШО РАБОТАТЬ? 🫒 Жиры. Не нужно переходить на обезжиренное питание. Жир в составе еды стимулирует выделение холецистокинина – гормона, который участвует в сокращении желчного пузыря и выделении желчи. Добавляйте оливковое масло, авокадо, орехи, семена, жирную рыбу. 🌿 Горечи. Руккола, радиккьо, цикорий и другая горькая зелень отлично дополняют рацион и традиционно используются для поддержки пищеварения. 🥬 Клетчатка. Овощи, зелень, ягоды, бобовые и цельнозерновые продукты должны регулярно появляться на вашей тарелке. 🥚 Белок. Яйца, рыба, птица, мясо, бобовые помогают собирать полноценные приёмы пищи. ❌И ещё важный момент: никаких голодных диет. Это может повышать риск образования желчных камней. А более подробно о том, как питание связано с работой желчного, на какие симптомы обращать внимание, поговорим на нашей «ШКОЛЕ ПИТАНИЯ» ⬇️ СТАРТ УЖЕ 1 НОЯБРЯ