Алкоголь как седация: что я увидела за годы работы в социалке
Алкоголь как седация: что я увидела за годы работы в социалке За последние несколько лет работы с неблагополучными семьями мне удалось под лупой разглядеть один и тот же сценарий. Он начинается не с трагедии, а с тишины. С уставшей мамы, которая вечером, выдохнув после детских криков, быта и работы, наливает себе бокал. Просто чтобы расслабиться. Просто чтобы «выключить голову». В принципе, вся страна так или иначе пьёт. Культурно, по праздникам, по пятницам, «после тяжёлого дня». Это стало нормой. Мы не замечаем, как грань между «расслабиться» и «забыться» стирается. Наркологи говорят жёсткую вещь: не важно, сколько ты пьёшь. Если это имеет периодичность, алкоголизм застанет тебя. Он не спрашивает разрешения. Он просто ждёт. Я знаю, какое сопротивление могут вызвать эти слова. «Я же не алкаш!», «Я контролирую!», «У меня просто трудный период». Но правда в том, что алкоголь в нашей культуре стал легальным успокоительным. Седацией для материнских дней, которые похожи один на другой и высасывают все соки. Седацией для женщин, которые не имеют права устать, сорваться, закричать. Седацией для тех, у кого нет поддержки, но есть чувство вины. Когда алкоголь из «бокала в пятницу» превращается в «каждый вечер», чтобы уснуть, — это уже не расслабление. Это симптом. Симптом того, что нагрузка на мать давно превысила её ресурс. Что система её не держит. Что муж, общество, врачи — все говорят «ты справишься», но никто не говорит «давай я помогу». И тогда алкоголь как «седация» в череде материнских дней может стоить слишком дорого. Может лишить материнства. Не только юридически (что страшно), но и по сути. Лишить способности быть рядом с ребёнком в трезвом уме и ясной памяти. Лишить той самой матери, которая нужна, даже если она устала до чёртиков. Я не буду говорить, что дело только в алкоголе. Конечно, множество факторов играют роль: нищета, отсутствие работы, травмы, болезни, одиночество. Но алкоголь — это тот «костыль», который в итоге ломает ногу. Он не решает проблему, он её консервирует. До поры до времени. Что делать, если вы узнали себя? 1. Признать. Не «я просто выпиваю», а «я устала так, что мне нужно химическое вещество, чтобы выдержать свою жизнь». Это не стыдно. Это точка отсчёта. 2. Искать поддержку. Не осуждение, а помощь. Психолог, группы взаимопомощи, подруги, которые не будут говорить «возьми себя в руки», а спросят: «Чем я могу тебе помочь прямо сейчас?» и не предложат жахнуть вместе. 3. Снижать нагрузку. Где-то делегировать, где-то забить на «идеальный порядок», где-то попросить у государства то, что положено по закону. 4. Найти другой способ «выключить голову». Душ, прогулка, медитация, массаж, ванна, крик в лесу, слёзы в подушку — всё что угодно, что не разрушает печень и мозг. Берегите себя. Вы у себя одна. И вашим детям нужна живая, трезвая, пусть и смертельно уставшая мама. А не идеальная картинка, которая внутри уже давно растворилась в бокале. Грустнее всего оттого, что устоявшиеся программы по восстановлению становятся тем наследством в придачу, которое передается детям. И тогда круг замыкается. Просто протяните руку. Я здесь.