Влияние веса тела на скорость бега.
Влияние веса тела на скорость бега. Не секрет, что многие любители бега начинают заниматься бегом с целю снизить вес и привести себя в хорошую форму. В этом плане бег позволяет добиться хороших результатов. По мере снижения веса, человек начинает бежать все легче и быстрее. Все закономерно, чем мы легче, тем легче нам себя передвигать. Снижение жировой массы тела может оказать существенное влияние на спортивную форму и привести к повышению скорости бега на различных дистанциях. Естественно, что обезвоживание, снижение запасов гликогена, потеря функциональной мышечной массы отрицательно сказываются на форме бегуна. Для примера возьмем условного спортсмена весом 70 кг, который в текущем весе может пробежать 10 км за 40 минут. Если спортсмен сможет снизить жировую массу тела на 2 кг, то ожидаемый результат на 10 км составит 39 мин. При снижении веса на 5 кг, ожидаемый результат будет быстрее 38 минут. Наоборот, если спортсмен наберет 2 кг, то результат может упасть до 41 мин и до 43 при наборе 5 кг. На дистанциях длиннее разница во времени будет еще больше. В нашей практической работе с любителями бега всегда отмечается тенденция по улучшению результатов при снижении веса.