Кира Машковцева| Нутрициология про энергию

Какой пробиотик выбрать? Периодически я пропиваю препараты, ведь все нужно сперва протестировать на себе, а потом уже вам советовать и потому что постоянно ищу, чем пополнить свой список работающих добавок. Нормофлорины уверенно забираю в копилку. В линейке их 3 вида. Чем отличаются? ➡️ Нормофлорин Л содержит лактобактерии, помогает при запорах, снижает уровень "плохого" холестерина, повышает иммунитет, ускоряет метаболизм, укрепляет слизистые оболочки ➡️ Нормофлорин Б содержит бифидобактерии, рекомендован при неустойчивом стуле, нормализует холестериновый профиль, улучшает всасывание минералов и витаминов, улучшает синтез витаминов группы В. ➡️ Нормофлорин Д содержит и лакто- и бифидобактерии, показан при аллергии, помогает при высыпаниях на коже, связанных с дисбактериозом. Мы с д…

💜 Есть кто в канале из Питера? Зову на встречу 🎉 Хочешь похудеть, все перепробовала и ничего не помогает? В субботу, 18 апреля, состоится живой и интересный завтрак со мной, нутрициологом Кирой Машковцевой и ароматерапевтом Екатериной Белявской. Встреча для вас, если: 🟢Быстро набираете вес и сложно сбрасываете 🟢Пробовали разные диеты и методы, но вес возвращается снова и снова 🟢Чувствуете себя уставшей и сил ни на что не хватает 🟢Есть проблемы со сном, долго засыпаете и плохо спите ➡️ На встрече говорим и обсуждаем проблемы лишнего веса и необходимость детокса, какой он должен быть. Проверим контакт с телом. Поделимся секретными фишками для похудения и, конечно, подарим пробник масла. 🌸 Весна - время ЦВЕСТИ. Приходите, будем рады пообщаться 🌸 Стоимость участия - 500 р Дата и …

Разговаривали с клиенткой на сопровождении. Она изначально заходила с запросом на снижение веса, но очень быстро он трансформировался в улучшение самочувствия. И я согласна. Снизить вес можно разными способами, и с разной скоростью, но насколько это про здоровье и хорошее самочувствие, тут большой вопрос. Поэтому мы выбрали другую стратегию и что самое важное, клиетнку она утраивает. Девушка отмечает и чтотэнерги стало больше и чувствует себя лучше. Но в начале ей тоже бывало тяжело, но она продолжала двигаться. Все нормализовалось и стало лучше, чем было. Уже отмечает, что одежда свободнее сидит 😉

+1

У меня нет энергии, постоянная усталость, но врачи говорят, что все в порядке Так моя коллега делилась своим недавним походом к врачу. Ее гемоглобин и ферритин были на нижней границе, но в референсах, и врач сказал, что ей можно и беременеть, и рожать, и даже в космос лететь. Мои эмоции мы оставим за кадром. Но нужно менять ситуацию, потому что прием добавок не решит вопрос. Дефицит возникнет снова через некоторое время. Основными причинами развития дефицита железа являются: 🔸недостаточное поступление с пищей 🔸нарушение всасывания хроническая кровопотеря 🔸хроническое воспаление 🔸дефицит кофакторов (витаминов В9, В12, С, меди, марганца и цинка) 🔸активный рост мышц 🔸генетика Беременность и набор мышц исключаем. Кстати, в период цикла женщина также теряет достаточно много железа, и …

У меня завтра прямой эфир в 11.00 в канале ORZAX с эндокринологом. Присоединяйтесь

+2

Выпускной в Институте Холистической нутрициологии Вероники Хуснутдиновой. Я тут такая счастливая)) На выходных мне вручили сертификат за два года обучения. Это про исполнение мечты - учиться у Вероники. Обучение оказалось очень трансформирующим и терапевтичным для меня. Оно добавило еще несколько пазлов, чтобы подход стал единым. Я и раньше погружалась в ситуацию клиента, искала взаимосвязи между его состоянием, анализами и симптоматикой. Составляла подробную карту и подбирала подходящий ему путь изменений. Но сейчас словно все иначе. Холистический подход - это про целостность человека, его уникальность, и про близость к природе. У себя самой распутываю оборот за оборотом то, что копилось годами. Мне становится легче,  здоровее, счастливее и энергичнее. И я очень хочу поделиться этим с…

Вот и ноябрь Время теплой еды, заготовок с лета и поддержки печени. Мы ягоды с дочкой заморозили, теперь наслаждаемся)) а я снова пью сок лопуха 😅 Дорогие, помним про клетчатку и движение, чтобы не стать бурундуками к весне 😉

Белковый хлеб безглютеновый 🍞 Ингредиенты: Закваска - 100 г Мука нутовая - 100 г Мука рисовая цельнозерновая - 100 г Мука гречневая - 100 г Мука кукурузная - 50 г Крахмал кукурузный - 50 г Яичный белок - 1 шт. Соль - 3/4 ч. л. Вода - 280 - 320 мл Специи - по вкусу 1 ч. л. Приготовление 1⃣ Смешиваем все сухие ингредиенты в миске. Размешиваем в воде закваску и добавляем в смесь. Размешиваем очень тщательно. 2⃣ Состав активно впитывает воду, поэтому оставляем на 5 мин. Слегка взбиваем белок и добавляем в тесто. 3⃣ Тесто должно быть как густая сметана и стекать с ложки, поэтому при необходимости добавляем ещё немного воды. Размешиваем. Добавляем соль, специи (я взяла кориандр и кумин), тогда тесто не будет пресным. 4⃣ Хорошо смазываем форму маслом,выкладываем тесто и оставляем на 8 часов. …

Белковый хлеб С началом новой недели, дорогие. Вот и обещанный рецепт. Поднялся в этот раз меньше, поэтому верх такой неаккуратный. Но я ещё учусь) Я на безглютеновом питании и домой хлеб из магазина не покупаю, потому что буду его есть 😁 Пеку сама, сейчас освоила закваску. Кому интересно, пишите, там особая технология на несколько дней. Но пахнет она великолепно и очень нравится мне в приготовлении. Я писала недавно, что попробовала новый рецепт с несколькими видами муки. И он моим очень зашел. Муж даже себе свои корки не покупает. Ниже размещу рецепт 👇

Я сегодня вся в семинаре по паразитологии Немного страшилок на ночь глядя) Чтобы информация лучше запоминалась, я не только учу, но и прописываю. Потом снова учу 😁 Знаете, что интересно сейчас? Расцвет паразитологии произошел в 1960-х гг. И тогда действительно было много сделано, чтобы вывести народ из антисанитарии и повсеместного распространения червячкозов. ‼Статистика этого периода ужасает: 29.6% заражённых различными видами Сейчас, гельминты, несомненно, не настолько распространены. Но меня удивляет уверенность некоторых людей, что даже если они целую своих питомцев в носик и кладут их в кровать, посещают общепит, когда-либо в жизни ели роллы или стейк not well done, то их нет. Самое главное - они были детьми, которые вечно все суют в рот. Тем не менее, свято уверены, что гельм…

+5

Подборка перекусов для фильмов Вечером рука так и тянется перекусить что-то вредное - сладкое, жирное, ещё и посыпанное сверху шоколадом 😈 Съешьте лучше любой вариант из подборки. Есть и для любителей послаще) Главное, вовремя остановиться 😁

Хлеб удался Выводила закваску в течение нескольких дней, чтобы остались только полезные бактерии. Процесс того стоил - пахнет она великолепно, мне напоминает цветы)) Поставила вчера экспериментальный хлеб на разных видах муки. Снимать не стала, неизвестно, какой бы получился. Так он улетел)) К слову, мои не всегда едят то, что я готовлю "полезное". Хлеб из зелёной гречки им не зашёл вообще, я ем его одна 😁 А этот вариант оказался неплохим. Сниму, выложу вам рецепт