Сегодня хочу разобрать несколько стратегий из детства с которыми я чаще всего встречаю...
Сегодня хочу разобрать несколько стратегий из детства с которыми я чаще всего встречаюсь в своей практике. Когда -то они помогали, но во взрослой жизни, работают против нас. ✅Обман. В детстве ложь защищала от наказания. Во взрослом возрасте привычка обманывать(недосказывать, преувеличивать / преуменьшать, хитрить) разрушает доверие, отношения и карьеру. ✅Болезнь. В детском возрасте ребенок замечает, что когда болеет получает заботу, внимание и возможность передохнуть. Во взрослом возрасте это превращается в соматику — реальные боли, мигрени и хроническую усталость, если мы так и не научились просить помощи и говорить о потребности. ✅ Попытка всем угодить в ущерб себе. Ребёнок учится быть удобным, чтобы выжить среди непредсказуемых родителей. В результате и во взрослой жизни мы говорим «да», когда хочется сказать «нет», тащим чужую работу и не просим помощи. В итоге — успешность снаружи, пустота внутри. ✅Уход в фантазии. Если реальность невыносима, ребёнок убегает в воображаемый мир. Во взрослой жизни это прокрастинация и избегание проблем — мечты вместо действий. ✅Быть невидимкой. Ребёнок учится не высовываться, чтобы избежать крика или ссор. Взрослый не просит повышения, молчит на совещаниях, боится проявляться. Живёт в тени, хотя угрозы давно нет — только старый внутренний голос. ✅Обида. О ней завтра расскажу отдельно. Проблема в том, что эти стратегии когда-то спасали, но теперь мешают. Взрослый не должен выживать — он должен жить. Здесь важно это заметить и начать переучиваться: не бояться правды, просить о помощи, говорить «нет» тому что не подходит. И это пожалуй самая сложная работа - заметить себя настоящего за всеми масками выживания.