"Так, хорошо, если я злость валидирую, я стану агрессивным? Начну орать на всех, крушит...
"Так, хорошо, если я злость валидирую, я стану агрессивным? Начну орать на всех, крушить отношения?!". Спокойно. Давайте разводить понятия. ✅Злость — это внутреннее чувство, сигнал приборной панели. ✅Агрессия — это действие, поведение, за счет которого эта злость выражается во внешний мир. Злость — энергия, пожалуй, одна из самых мощных. Агрессия — то, как мы с ней обходимся. И вообще, если осмыслить факт вашего рождения, то даже для того, чтобы он свершился, чтобы пройти родовые пути, вы проявили агрессию, причиняя боль, а порой и травмы матери. Так что снимаем с себя белый пух. Без агрессии вы буквально не сможете откусить сочное плотное яблоко, защитить свой проект перед оппонентами или сказать «нет» наглецу. Вопрос лишь в том, в какую форму вы эту энергию упакуете и предъявите миру. А это уже зависит от многих факторов, включая интеллект, культурные ограничения, семейные стандарты «плохости-хорошести», а также силу воздействия, значимость стимула, вызвавшего злость. 📍Когда вы четко говорите адресату: «Мне это не нравится, прекрати», или «Ай, мать вашу, как больно» (когда вам наступили на ногу) – это прямая и открытая форма агрессия. Честно, понятно, быстро, адресно. 📍А вот когда злость адресована шефу, но достается коту, домашним или кассирше в «Пятерочке», то это смещение агрессии на другой объект. Эмоциональный разряд ушел «не туда», эффективности ноль (шеф завтра будет действовать так же в отношении вас), а вы подкинули еще одно полено в костер семейного неблагополучия. 📍Пассивная форма агрессии – говорили в прошлом посте. Когда прямо сказать боязно не только шефу, но кассирше, а злость прям распирает 📍А бывает, что злость разворачивается на 180 градусов и направляется на самого себя. Это аутоагрессия. Привет, самокритика, селфхарм, психосоматика, саморазрушающее поведение и постоянное чувство вины. ❗️Итого: агрессия бывает разрушительной (когда цель — нанести вред) и конструктивной (когда цель — изменить не устраивающую ситуацию, провести границу или добиться своего). Это всего лишь еще один инструмент взаимодействия с миром, его освоения. И если вы его отрицаете и не используете «по-уму», то просто отдаете кому-то другому право определять границу допустимого в вашей жизни. А фразочка «Ты какой-то агрессивный» - чистая манипуляция, ее стоит слышать «Ты мне не удобен, плохо управляем. Быстренько вернись в уголок, не отсвечивай и без сопротивления делай то, что мне нужно.»