Мой старый пост про микробиом для школьников)
Мой старый пост про микробиом для школьников) Человеческий организм - самовосстанавливающаяся система. Если ему не мешать ,а кормить, тренировать, давать отдыхать, со многом проблемами он справится сам. Но человек - это не только человеческие клетки и органы, это огромное количество разных микроорганизмов, которые живут в теле, на коже, в носу, желудке, кишечнике, Эти микробы разные. Полезные. которые помогают усваивать пищу, защищают от болезней,и даже вырабатывает гормоны радости! И вредные, которые всегда ждут, как заставить вас болеть. Вы здоровы, если армия первых больше, и болеете, когда сильно увеличивается вторая.. Растут те, кого вы кормите! Полезные питаются растительным волокнами- клетчаткой. Она есть в овощах, зелени, фруктах, ягодах, цельноцерновых продуктах, бобовых. Плохие - простыми углеводами- сладким, конфетами, шоколадом, тортиками, сладкой газировкой. Чипсы - великое изобретение пищевой промышленности! Современные чипсы тают во рту, вроде бы ешь, но в желудок ничего не попадает, сытости нет! Поэтому, открыв пачку, невозможно остановится, пока она на закончится! Калорийно, вкусно ( сочетание жирного, соленого, сладкого), есть можно бесконечно -мечта маркетинга! Я не призываю к отказу от вредностей, сама люблю сладенькое)) Я призываю к разумности и осознанности. Тортик можно, но после еды, в разумном количестве, не спеша, в хорошей компании и с наслаждением!) Вообщем, каждый раз, когда наполняете тарелку, подумайте какую армию вы усиливате?