Боязнь холестерина (холестеролфобия) - распространённое явление.
Боязнь холестерина (холестеролфобия) - распространённое явление. И наш опрос подтвердил это. На чем оно основано? Давайте разбираться. Повышенный холестерин часто ассоциируется с бляшками в сосудах, как результат инфаркт или инсульт, приводящие к смерти. Но холестерин жизненно необходим организму! 🔹Он входим в состав клеточных мембран; 🔹нужен для выработки вит Д; 🔹участвует в ситезе половых гормонов; 🔹востребован для работы мозга и нервной системы. Опасно нарушение липидного обмена и хроническое повреждение стенки сосудов. И на это влияют привычки, которые мы даже не замечаем, а они создают колосальную нагрузку на сосуды! Что реально имеет значение: 🔺Скачки сахара и инсулина. Частые перекусы делают сосуды менее эластичным и более уязвимыми. 🔺Питание, поддерживающие воспаление. Ультрапереработанная еда, трансжиры, рафинированные масла, дефицит полезных жиров и белка. Воспаление повреждает стенку и в неё встраиваются вредные вещества. 🔺Дефицит белка, омега 3, микроэлементов в питании снижает способность сосудов к восстановлению и защите. 🔺Страх жиров. Часто избегание жиров работает против нас - замедляется обмен внществ, а полезные компоненты для сосудов не усваиваются. 🔺Вносят свою лепту стресс и малоподвижный образ жизни. Не следует бояться холестерина! Нужно обращать внимание на свои вредные привычки, образ жизни и осознанное питание, тогда маленькие колбасные радости вполне допустимы!)