Друзья❤️, всю прошлую неделю я писала о том, что находилась на протоколе FMD — это прот...
Друзья❤️, всю прошлую неделю я писала о том, что находилась на протоколе FMD — это протокол «голодание без голодания». Теперь пришло время откровения, и мне важно быть с вами предельно открытой, т.к. тема здоровья для меня — это не про идеальные картинки, а про реальный опыт, ошибки и открытия. В прошлом году я прошла четыре цикла FMD подряд: январь, февраль, март, апрель. Итог — минус 8 килограмм. Обычно за один цикл уходит около двух, но всё зависит от стартового веса. Сейчас я снова вернулась к этому протоколу как к стратегии anti-age и снижения веса. Для меня это самый логичный путь, но сразу хочу предупредить: у FMD есть серьезные противопоказания. Пожалуйста, никогда не начинайте самостоятельно, особенно в первый раз🤗! Консультация врача или нутрициолога, который владеет этим методом, обязательна. Не экспериментируйте вслепую. Самое ценное, что я получаю от этого состояния — это невероятное эмоциональное спокойствие. Я такого давно не ощущала, честно говоря, даже забыла, каково это. Да, в первые дни присутствует легкий голод, но к пятому дню организм настолько привыкает к этому классному состоянию, что появляется ощущение, будто вибрирует каждая клеточка . Видно, что тело прямо работает, очищается и обновляется. Это просто потрясающее чувство ясности и легкости. А на второй день выхода со мной случился какой-то настоящий взрыв энергии! Мало того, что на скандинавской ходьбе я прошла маршрут в два раза больше обычного, так я еще десять часов делала марафон перезагрузки дома: перестирала шторы, мыла окна, разобрала несколько шкафов. Было что-то невероятное — успокоить себя не могла! При этом абсолютно не было ощущения снижения энергии. Пришлось волевым усилием останавливать себя: если бы не вечер, я бы, наверное, еще парочку шкафов разобрала 😄 Но есть и обратная сторона медали, о которой нужно знать. Выход из протокола — это зона особого риска. На шестой день я немного ошиблась: вечером сделала великолепную творожно-тыквенную запеканку и съела небольшой кусочек. Утром очень четко увидела, как отекла — чего не было ни разу за все пять дней прохождения! Организм в дни выхода гиперчувствителен, и даже маленький кусочек творога дал такую реакцию. Кстати, именно про отеки я буду подробно рассказывать на большой женской конференции от EКЛИНИК в декабре. FMD — это классная стратегия, особенно для anti-age, но она подходит далеко не всем. Бережность к себе — это прежде всего безопасность. Пожалуйста, подходите к этому осознанно и только со специалистом. Здоровье начинается там, где заканчивается фанатизм и начинается любовь к себе .Обняла🤗