Омега-3 не накапливается: она работает, только пока вы её пьёте
Омега-3 не накапливается: она работает, только пока вы её пьёте Учёные наконец подтвердили то, что врачи давно замечали на практике: омега-3 действует только во время приёма и быстро исчезает из организма, если прекратить курс. В исследовании добровольцы принимали омега-3 по 3,9 г в день. Уже через неделю уровень полезных жирных кислот вырос в 4 раза, уровень вредных жиров снизился, а показатели холестерина заметно улучшились. Но стоило прекратить приём и всего за 7 дней уровень омега-3 в крови вернулся почти к исходной точке. Всё дело в том, что большинства людей (особенно в России) изначально дефицит омега-3 — мы редко едим жирную рыбу, морепродукты и семена. Так что омега-3 — это не «курс на месяц», а постоянная поддержка сердца, сосудов и мозга.