8 недель я пил креатин и бета-аланин
8 недель я пил креатин и бета-аланин Не то чтобы я скептически настроен к добавкам - я просто не жду от них чуда. Кто-то фантазирует что выпив иногда пару порций того или иного его к утру разопрет от мышц. И уж тогда он точно пойдёт в зал потому что надо куда-то реализовывать эту прущую силищу. 💪 Типа такой с вечера бахнул порцию, а утром в зеркале не узнал себя И выйти из туалета не можешь потому что плечи не проходят в дверной проем. Так и остался там сидеть с телефоном пока не усохнет. А, неее, это про протеин. 🏋️♂️ Креатин это когда с вчера накатил порцию, а утром диваном сет на трицепс сделал. Да ещё и в темпе хорошем потому что бета аланин с прошлой недели в тебе плещется и не дает закисляться. Не, это не так работает. Надо хотя бы недельку подождать🤪 эффект-то накопительный. Уж за пару недель точно накопится🤪 Нет. 🗓️Накопительный эффект накапливается за 20+ дней. Поэтому когда кто-то через месяц перестаёт пить креатин, типа дам паузу, то он быстро выходит так и не дав почувствовать какого-то эффекта. Поэтому его пьют на постоянной основе. Так что нет смысла начинать если не собираешься продолжать хотя бы пару-тройку месяцев. ⏳Бета-аланин (аминокислота) тоже имеет накопительный эффект, но из организма уходит долго. Поэтому его можно на месяц притормозить. 💪Креатин это взрывная сила. Спринты, больше повторений в зале, больше повторов на интервалах. Насколько больше? На пол повтора устроит?🤏 А на один? Тоже не устраивает? Ну тогда на 10! Круто да? Но нет. Он немного приоткроет твой потенциал и даст сделать ещё чуть-чуть. Это незаметно в моменте, но ведь мы помним про накопительные эффект… сам по себе он сил тебе не даст, тебе придётся пахать по чуть-чуть накопить эту доп.силу. Это не волшебная таблетка, она выглядит иначе💊 ⏱️Бета-аланин - это про закисление мышц. Тоже чуть-чуть раздвигает твои рамки. Насколько раздвигает? А это зависит от твоей растяжки. Делай зарядку по утрам и раздвигаться будет хорошо✌️ Короче, раздвигает на чуть-чуть🤏, работает в комплексе с креатином, сечёшь что получаешь на выходе?❓ 🟰8 недель я пил эту связку и что я почувствовал?🧐 Каких-то кардинальных изменений естественно нет🤷♂️ Но! В Strava, на участках где я давно не продвигался, у меня появилось несколько новых КОМ👑 Там речь буквально про несколько секунд, но раньше этих секунд не было☝️ Заметил чуть больше ватт на мощемере. Заметил что эти ватты стали появляться чуть легче. Не кардинально, но тем не менее. Хотелось бы больше, но для этого надо вставать пораньше и делать чуть-чуть побольше. 😎Буду ли продолжать принимать? Буду. Креатин уже продолжаю, а бета-аланин на месяц приторможу. ❓Какие пью? EnterFit. Есть на маркетплейсах. Расписывать дифирамбы не буду. Ранее были посты например тут и тут. Буду просто продолжать пить. Отрицательного не заметил, упаковка удобная, растворяется хорошо, меня устраивает👌 Я не доктор, я не проводил лабораторных исследований и всё такое. Я просто использую это на себе и прикидываю свои физические показатели. Если у вас есть какие-то противопоказания, то перед употреблением таких БАДов рекомендую проконсультироваться с врачом🧑⚕️ Крути Беги в TG | VK | MAX