Важные нюансы
Важные нюансы Баланс. Удерживать равновесие с гантелями сложнее, чем без них, так как руки двигаются независимо друг от друга. Для начинающих подойдут лёгкие гантели или вариант без веса. Амплитуда. Начинающим стоит начинать с неглубокого приседа, постепенно увеличивая амплитуду по мере укрепления мышц. Контроль движения. Выполняйте упражнение медленно, особенно в нижней части. Избегайте раскачивания гантелей. Дыхание. Не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно.
44 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
53 подписчиков · Здоровье