Выполняет Светлана Черкашина.
Выполняет Светлана Черкашина. На самом деле техника, точность выполнения всегда стоит на первом месте, вес добавляем позже. В самом начале нарабатываются, нейро - мышечные связи, навык правильного выполнения, доводим до автоматизма. Неуверенность, шатания, выполнение каждый раз несколько иным способом не способствует закреплению. Мы добиваемся того, чтобы нужные мышцы включались уже при слове "болгарский выпад" и встав в позицию не надо будет думать, куда и как. Тело будет знать, а наша задача поддерживать и улучшать результат. Пошагово отработали технику, закрепили, затем добавляем вес в разумных пределах. Спешка с весами приводит в лучем случае к нарушению техники, в худшем - к травме.
Канал в каталоге Максиметера
53 подписчиков · Здоровье