#дуальность
#дуальность Контроль / Беспомощность Есть два типа людей. Одни стараются контролировать всё: события, людей, разговоры, планы, будущее. Другие наоборот часто говорят: «От меня ничего не зависит», «Что будет - то будет», «Я всё равно ничего изменить не могу». На первый взгляд это разные позиции. Но психологически у них часто один и тот же корень - тревога и ощущение внутренней небезопасности. Человек начинает контролировать всё вокруг, потому что внутри есть страх: - что что-то пойдёт не так - что его могут подвести - что он не справится с последствиями Контроль становится способом снизить тревогу. Кажется, что если всё держать под наблюдением, всё предусмотреть, всё продумать, тогда будет безопасно. Но проблема в том, что жизнь невозможно контролировать полностью. И тогда напряжение только растёт. Иногда человек выбирает противоположную стратегию. Он перестаёт пытаться что-то менять и говорит: «Я такой» «У меня такая судьба» «Мне не везёт» Это называется выученной беспомощностью. Когда человек много раз сталкивался с ситуациями, где он не мог повлиять на результат, психика делает вывод: «Пробовать бессмысленно». И тогда энергия действий пропадает. И контроль, и беспомощность - это попытки справиться с тревогой. Только стратегии разные: ➡️ контроль - «я должен всё удержать» ➡️ беспомощность - «я ничего не могу» Но зрелая позиция находится где-то посередине. Есть вещи, на которые я могу влиять. И есть вещи, которые вне моего контроля. И важно научиться различать это. Я могу: - выбирать свои решения - менять своё поведение - учиться новому - строить отношения иначе Но я не могу: - полностью управлять другими людьми - контролировать все события - гарантировать идеальный результат. Когда человек перестаёт пытаться контролировать всё, но и не сдаётся, он начинает жить из позиции: «Я делаю то, что зависит от меня. А остальное принимаю как часть жизни». И удивительным образом именно в этой точке появляется больше спокойствия, энергии и свободы.