#ресурсноесостояние
#ресурсноесостояние Мы привыкли думать, что ресурс - это только энергия. На самом деле в психологии ресурс - это состояние нервной системы! Когда человек долго живёт в напряжении, включается режим хронической мобилизации. Организм адаптируется к стрессу и это опасно! Исследования в области стресса и адаптации, начатые ещё Ганс Селье, показали: 📍если напряжение становится фоновым и постоянным, тело перестаёт восстанавливаться полностью. Современные нейробиологические модели, включая поливагальную теорию Стивен Порджес, объясняют это так: 📍при длительном ощущении небезопасности нервная система фиксируется в состоянии готовности «бей», «беги», «замри». И даже когда внешней угрозы нет, внутреннее напряжение остаётся. Что происходит дальше❓ 💗 ухудшается концентрация 💗 снижается эмоциональная устойчивость 💗появляются психосоматические реакции 💗возникает ощущение постоянной усталости Отдых не помогает, потому что проблема не в количестве сна. Проблема в отсутствии внутреннего чувства безопасности. Ресурс - это способность нервной системы переходить из режима выживания в режим жизни. Сохранять ресурс, значит: 💚 снижать внутренний конфликт 💚 завершать напряжённые психические процессы 💚 возвращать ощущение опоры 💚 восстанавливать контакт с собой И этому можно научиться. Потому что устойчивость - это не черта характера. Это состояние, которое формируется. Наш практикум, как раз на эту тему! Стартуем 24 февраля Жду всех, кому это важно. Всех кто голосовал за эту тему 🫶