#ДеньЗвездания: среда. Остановиться, чтобы почувствовать себя
#ДеньЗвездания: среда. Остановиться, чтобы почувствовать себя Доброе утро, мои хорошие! Сегодня среда — наш #ДеньЗвездания. И у меня есть для вас очень простое, но важное задание. Утром я шла на встречу. Думала, идти придется дольше, а пришла раньше. И знаете, что я делала всю дорогу? Я сама себя останавливала. Внутренне притормаживала шаг, говорила: «Не спеши. Не лети. Ты всё успеешь». И это было так непривычно. И так хорошо. Мы так часто бежим, что перестаём чувствовать, как нам на самом деле. И куда мы вообще бежим. Поэтому сегодня давайте потренируемся останавливаться. Задание дня: «Рандомный будильник» 1. Заведите будильник на любое случайное время. Можно на телефоне, можно на часах. Пусть он прозвонит неожиданно. 2. Когда он сработает — остановитесь. Прямо там, где вы стоите или сидите. Всё, что вы делали, может подождать минуту. 3. Сделайте три медленных вдоха и выдоха. Почувствуйте, как воздух входит и выходит. Почувствуйте, где в теле сейчас тепло, где напряжение, где лёгкость. 4. И спросите себя — тихо, без оценки: — Чего я сейчас хочу? — Что я сейчас чувствую? — Как я сейчас? Прямо сейчас, не вообще, а в эту секунду. 5. Что бы ни пришло — это ответ. Не нужно его анализировать, исправлять или оценивать. Просто побудьте с ним. Лазейка: если будильник негде завести или день такой, что не до остановок — просто сделайте три медленных выдоха и скажите себе: «Я есть. Я дышу. Этого достаточно». И это тоже будет звезданием. Поделитесь, если захочется: что вы почувствовали, когда остановились? Или просто поставьте «+» в комментариях, если успели завести будильник. Обнимаю вас, мои хорошие. Сегодня мы никуда не бежим. Мы просто замечаем себя. 🤍 #ВремяДляСебя #Звездать #ЗвёзднаяСреда #ДеньЗвездания #ОстановисьИПочувствуй ПС: Я думала, что буду идти дольше, а пришла раньше. И это время, которое могло просто раствориться в ожидании, я с удовольствием отдала нашему посту. Так что теперь у нас есть не только встреча, но и время ожидания встречи превратилось во время для себя.