Потом спросите себя: «Что я сейчас ощущаю?» Не «что я думаю». А что чувствует тело. Теп...
Потом спросите себя: «Что я сейчас ощущаю?» Не «что я думаю». А что чувствует тело. Тепло? Прохладу? Покалывание? Лёгкость? Тяжесть? Побудьте с этим ощущением. Не оценивая. Не объясняя. Просто позволяя ему быть. А затем скажите тихо, про себя: «Я позволяю себе чувствовать. Я принимаю себя любую. Я живая». И послушайте, что изменилось. Хотя бы чуть-чуть.
7 просмотров