Магний - это не просто ещё один электролит; он является фундаментальным регулятором мыш...
Магний - это не просто ещё один электролит; он является фундаментальным регулятором мышечного тонуса, обеспечивая баланс между сокращением и расслаблением. Как улучшить магниевый статус? 1. Оптимизация диеты🥦🍎: листовые зелёные овощи (шпинат, кейл), орехи (миндаль, кешью), семена (тыква, чиа), цельнозерновые продукты (бурый рис, овёс), бобовые, авокадо, тёмный шоколад. ➕ регулярно выполнять лёгкие растяжки и уделять внимание качеству сна. ➕ Добавки к пище (БАД) 💬 Если после нормализации питания, сна с применением добавок магния симптомы сохраняются, проверить бы надо: ЩЖ, почки, сосуды.
40 просмотров