🍗 ПП-мясо по-французски из курицы
🍗 ПП-мясо по-французски из курицы Сочное, сытное и без майонеза. Ингредиенты на 4 порции: куриное филе - 600 г помидоры - 250 г шампиньоны - 200 г лук - 120 г сыр 20-30% - 100 г греческий йогурт 2% - 100 г горчица - 1 ч. л. чеснок - 1 зубчик соль, перец, паприка - по вкусу Приготовление: Куриное филе разрежьте на порционные кусочки и слегка отбейте. Посолите, поперчите и посыпьте паприкой. Смешайте йогурт, горчицу и измельченный чеснок. Выложите курицу в форму и смажьте соусом. Сверху распределите тонко нарезанный лук, шампиньоны и кружочки помидоров. Посыпьте тертым сыром. Запекайте при 190°C примерно 30-35 минут. КБЖУ на 1 порцию примерно: 🔥 330 ккал 🥩 Белки - 48 г 🥑 Жиры - 11 г 🍅 Углеводы - 10 г Отлично подавать с запеченным картофелем, гречкой или большим овощным салатом. 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты