Прежде чем что-то купить или сказать — задайте себе 5 вопросов
Прежде чем что-то купить или сказать — задайте себе 5 вопросов Мы часто принимаем решения на автопилоте. Хотим купить шубу, новый телефон, отправить ребёнка в десять кружков или устроить идеальный ужин. Нам кажется, что мы хотим этого искренне. Но давайте на минуту станем исследователями самих себя. У японского инженера Сакити Тоёды есть простая техника. Чтобы докопаться до сути любого желания или проблемы, нужно задать себе вопрос «Почему?» пять раз подряд. Я предлагаю использовать этот метод не на производстве, а в семейной жизни и в отношениях с собой. Разберём на простом примере. Представьте, вы хотите купить шубу. 1. Почему я хочу это купить? — Чтобы выглядеть шикарно и вызвать восхищение. 2. Почему мне так важно вызвать восхищение? — Потому что тогда я почувствую себя значимой. 3. Почему я чувствую себя недостаточно значимой без этой вещи? — Потому что мне кажется, что если я выгляжу скромно, меня не заметят. 4. Почему я боюсь, что меня не заметят? — Потому что в детстве мне говорили: «По одёжке встречают». 5. Почему я до сих пор верю в это? — Потому что я пытаюсь закрыть внутреннюю пустоту внешними вещами. Вот мы и добрались до самого корня. Исходное желание было простое: «Хочу тёплую красивую вещь». А конечный ответ совсем о другом: «Хочу чувствовать себя ценной, потому что внутри мне не хватает любви и принятия». Как семейный психолог, я вижу в этом главную ловушку современных отношений. Мы покупаем вещи, чтобы заполнить пустоту в душе. Мы делаем детей удобными, чтобы доказать свою состоятельность как родителей. Мы устраиваем скандалы, чтобы нас заметили, хотя на самом деле хотим просто обняться. Техника «5 почему» — это отсечение лишнего. Прежде чем принять важное решение — купить, сказать, обидеться, промолчать — задайте себе цепочку вопросов. Докопайтесь до корня. Часто оказывается, что: — вместо «хочу новую сумку» — «хочу внимания от мужа»; — вместо «хочу, чтобы сын был отличником» — «хочу, чтобы мои родители мной гордились»; — вместо «хочу идеальный порядок» — «хочу контролировать хоть что-то в этом хаосе». Когда вы честно ответите себе на пятое «почему», вы поймёте, что та "шуба" вам, возможно, вообще не нужна. А нужно совсем другое. Тепло. Безопасность. Принятие. Попробуйте, возьмите любое своё желание или раздражение и спросите пять раз «Почему?». А что вы находите в основе своих желаний? Делитесь в комментариях. Семейный психолог Пименова Ольга #психология #саморазвитие #семейныйпсихолог #осознанность #5почему #желания