Арт-практика «Рисунок, вдохновлённый музыкой»
Арт-практика «Рисунок, вдохновлённый музыкой» Пусть дела немного подождут: время рисовать под музыку 🎶 В череде рабочих задач и повседневных забот напряжение забирает немало сил. На интересные идеи, новые знания и любимые занятия их порой остаётся совсем немного. Мы хорошо знаем, как стресс влияет на внимание и мышление. А вот учитываем ли это, когда оцениваем собственные успехи? Ожидать от себя любопытства и свежих решений гораздо легче, чем найти для них время и силы. 🎨 Предлагаю сегодня немного отдохнуть, побыть наедине с собой и попробовать творческую практику «Рисунок, вдохновлённый музыкой». Свободное рисование помогает снизить напряжение, а творческие занятия способствуют снижению уровня кортизола. Можно никуда не спешить, просто расслабиться и рисовать ради удовольствия. 🎵 Включите любимую песню, возьмите бумагу и карандаш. ✏️ Начните с любой точки и позвольте линии двигаться вслед за звуками: плавно изгибаться, менять направление, складываться в неожиданные формы. Можно просто следовать за музыкой, не придумывая сюжет заранее. ✍️ Продолжайте, пока звучит песня, а затем, если захочется, добавьте цвет. 🧑🎨 Когда музыка закончится, посмотрите на свой рисунок. Какая его часть вам особенно нравится? Задержитесь на ней взглядом и прислушайтесь к себе: изменилось ли ваше настроение, удалось ли немного отвлечься от дел? 💚 Пусть эти несколько минут будут временем, в котором можно ничего от себя не требовать и просто получать удовольствие от процесса. Записаться на консультацию по номеру телефона 89162910496 Макс Написать http://t.me/psy_pimenova Или Заполнить форму https://lendworld.tilda.ws/psypimenova #артпрактика@psyPimenovaOlga #психологонлайн