🌸Праздник — это радость, а не стресс для ЖКТ.
🌸Праздник — это радость, а не стресс для ЖКТ. Главное правило: один день изобилия не сломает ваши привычки, если не превращать его в марафон обжорства. Вот как накрыть пасхальный стол и не пожалеть об этом в понедельник. Главные рекомендации по ПП на Пасху: 1. Не голодайте до праздника. Если приедете к столу дико голодным, съедите в 3 раза больше. За 30 минут до застолья выпейте стакан воды и съешьте горсть орехов. 2. Правило тарелки: Мысленно поделите тарелку пополам. Одну половину заполните зеленью и овощами, вторую — ¼ белка (яйцо/пасха) и ¼ кулича. 3. Ешьте медленно. Мозг понимает, что вы сыты, только через 20 минут. 4. На следующий день - разгрузка — это обычное сбалансированное меню (овощи, крупы, белок) + больше воды. Не наказывайте себя голодом. С праздником! Пусть на столе будет радость, а в голове — спокойствие 🕊️🐣 #ПасхаПП #нутрициолог #праздникбезвреда #пасха2026 #здоровоепитание