🥱После обеда вас так и тянет прилечь?
🥱После обеда вас так и тянет прилечь? И нет, это не всегда «просто возраст» и не обязательно лень. Иногда дело в самом обеде: слишком большая порция, много быстрых углеводов и мало белка и клетчатки. Но если вас регулярно буквально выключает после еды, стоит посмотреть глубже. Сонливость может сопровождать недосып, дефициты железа и B12, нарушения углеводного обмена или изменения работы щитовидной железы. Что попробовать? 🥗 Добавьте в обед белок + овощи + сложные углеводы. 🚶♀️ После еды немного пройдитесь. 💧 Следите за достаточным количеством жидкости. ☕ И не пытайтесь каждый день спасаться кофе. Ваше тело не капризничает. Оно подаёт сигнал. Если хотите понять, почему именно у вас после еды пропадает энергия, приходите на консультацию. Разберём питание, образ жизни и посмотрим анализы. #консультациянутрициолога #сон #лишнийвес #снизитьвес