🐅 Упражнение «Тигр» — почувствуйте силу, которая уже есть внутри вас
🐅 Упражнение «Тигр» — почувствуйте силу, которая уже есть внутри вас Боль в коленях, напряжение в шее и плечах, скованность в теле, усталость и постоянный стресс... Знакомо? В цигун мы не боремся с телом. Мы помогаем ему вспомнить свое естественное состояние — легкость, силу и свободу движения. Перед вами одно из самых любимых упражнений комплекса «Фитнес-цигун» — «Тигр». Его с удовольствием выполняют не только взрослые, но и дети с подростками. Во время практики мягко работают коленные и плечевые суставы, снимается напряжение в шейном отделе, благодаря плавной скрутке улучшается работа внутренних органов. А спокойные, осознанные движения помогают успокоить нервную систему и восстановить внутреннее равновесие. Но есть один важный секрет. Недостаточно просто повторять движения. Представьте, что вы сами стали тигром. Почувствуйте его уверенность, спокойную силу, гибкость и внутреннее достоинство. Именно такая работа с образом помогает энергии Ци свободно двигаться по меридианам, наполняя тело жизненной силой. Обратите внимание на девушку в конце видео. Практика настолько увлекла ее, что после завершения упражнения она еще некоторое время продолжала выполнять движения. Когда тело начинает получать удовольствие от движения, ему уже не хочется останавливаться. Попробуйте выполнить упражнение вместе с нами. Возможно, именно сегодня ваше тело скажет вам за это спасибо.