Волны с дыханием
Волны с дыханием Этот мягкий волнообразный наклон — одно из тех движений цигун, которое помогает телу вспомнить свою природную лёгкость и подвижность. Плавная волна бережно расправляет позвоночник, укрепляет мышцы спины, вытягивает всю заднюю поверхность тела — от затылка до пяток. В работу включаются ноги, оживают суставы, улучшается циркуляция энергии и крови. Особую роль здесь играет дыхание. На вдохе тело словно наполняется и раскрывается, на выдохе — мягко погружается в движение. Дыхание поднимает и опускает волну, помогает успокоить ум, собрать внимание внутри себя и почувствовать единство тела, дыхания и сознания. Когда движение становится непрерывным, появляется ощущение внутреннего потока, мягкости и наполненности. Именно в такие моменты мы перестаём просто выполнять упражнение и начинаем чувствовать живое движение энергии в своём теле. 🤍 Практикуйте медленно, с вниманием к дыханию, и позвольте волне пройти через всё тело.