Практика работы с энергией и раскрытием тела
Практика работы с энергией и раскрытием тела Исходное положение: стоя, тело расслаблено. Поднимаем руки через стороны вверх, словно наполняем пространство перед собой. В верхней точке соединяем ладони над головой — как чашу, принимающую энергию. Затем медленно опускаем руки вниз перед собой и одновременно мягко сгибаем колени, опуская центр тяжести. Снова поднимаем руки вверх, проводя поток энергии через всё тело, возвращаясь в вытяжение вверх. Руки раскрываются в стороны, ноги снова выпрямляются. Далее снова соединяем ладони и мягко разворачиваем их за спину, пальцы направлены вниз. Плавно приседаем, уводя руки назад и вверх за голову, раскрывая грудной отдел. Снова медленно поднимаемся, поднимая руки над головой и раскрывая пространство через стороны. Это одно повторение. Выполняем движение вперёд и назад по 3 раза, сохраняя спокойное дыхание и мягкость в теле. В завершение: подняв руки над головой, раскрываем их в стороны, переносим вес, подтягиваем левую ногу и мягко опускаем руки вниз, возвращаясь в устойчивое положение.