В китайской медицине дефицит витаминов рассматривается не только как нехватка веществ, ...
В китайской медицине дефицит витаминов рассматривается не только как нехватка веществ, но и как сигнал о нарушении циркуляции Ци, ослаблении внутренних органов и истощении жизненных ресурсов организма. Когда тело долго не получает необходимого питания, сначала страдает энергия, затем кровь, иммунитет и состояние кожи, мышц, суставов и нервной системы. Витамин A При его дефиците появляются: сухость кожи и глаз, ухудшение сумеречного зрения, ломкость волос, частые простуды. С точки зрения китайской медицины это часто связано с ослаблением Печени и истощением Крови Печени. Именно Печень «открывается в глаза» и питает сухожилия, кожу и волосы. В цигун для поддержки состояния полезны мягкие скручивания, расслабление глаз и спокойное дыхание. Витамины группы B Эти витамины тесно связаны с нервной системой, уровнем энергии и состоянием крови. B1 — усталость, раздражительность, слабость Часто говорит об истощении Ци Селезёнки и нехватке внутренней энергии. B2 — трещины в уголках губ, сухость кожи В китайской медицине это может указывать на внутреннюю сухость и ослабление пищеварительной системы. B6 — судороги, нервозность Нередко связано с застоем Ци Печени и недостаточным питанием мышц и сухожилий. B12 — слабость, головокружение, онемение С точки зрения китайской медицины часто соответствует дефициту Крови и Ци. Именно поэтому в цигун большое внимание уделяется не только питанию, но и восстановлению спокойного движения энергии и крови. Витамин D При дефиците: слабость, боли в костях и мышцах, плохое настроение, снижение иммунитета. В китайской медицине подобные симптомы часто относят к ослаблению Почек — системы, отвечающей за кости, жизненную силу и долголетие. Когда энергии Почек мало, человек быстрее устаёт, становится чувствительным к холоду и хуже восстанавливается. Практики цигун для Почек, дыхание и спокойная ходьба помогают мягко поддерживать внутренние ресурсы организма. Витамин C Дефицит проявляется: кровоточивостью дёсен, медленным заживлением, частыми простудами. С точки зрения китайской медицины это может говорить об ослаблении защитной Ци организма и недостаточной силе Лёгких и Селезёнки. В цигун считается: если защитная энергия слаба — организм легче пропускает холод, ветер и болезни. Витамин E Сухость кожи, слабость мышц, ухудшение состояния волос и снижение либидо. В китайской медицине это часто связано с истощением Инь, Крови и энергии Почек. Когда организму не хватает внутреннего питания и увлажнения, быстрее появляется усталость и признаки преждевременного старения. Витамин K Частые синяки, длительные кровотечения, плохая свёртываемость. С точки зрения китайской медицины это может быть связано со слабостью Селезёнки, которая «удерживает кровь в сосудах». Если энергия Селезёнки ослаблена, кровь хуже контролируется организмом. Важно помнить Даже похожие симптомы могут иметь совершенно разные причины. В китайской медицине всегда оценивают не только отдельный симптом, а общее состояние человека: сон, эмоции, дыхание, пищеварение, уровень энергии и состояние нервной системы. Цигун, спокойное дыхание, полноценный сон, питание и снижение хронического стресса помогают организму лучше усваивать питательные вещества и восстанавливать внутренний баланс.