✨ Упражнение цигун «Огненный шар»
✨ Упражнение цигун «Огненный шар» Погрузитесь в движение, которое словно разжигает внутренний огонь и наполняет тело живой энергией. Встаньте устойчиво: ноги поставьте широко — примерно на две ширины плеч, опускаясь в глубокое мабу. Почувствуйте опору, связь с землёй. Поверните правую стопу вправо и мягко разверните корпус в ту же сторону. Тело следует за направлением стопы — без напряжения, свободно и естественно. Левую руку вытяните вверх над головой — она словно удерживает поток энергии. Правая рука вытягивается вперёд на уровне груди, ладонь направлена в пространство. Теперь начните движение: руки раскручиваются вперёд и назад, плавно и ритмично, словно вы вращаете перед собой огненный шар. Движение напоминает «мельницу», но более текучее, осознанное, наполненное внутренним смыслом. 🔸 Важно: — корпус слегка участвует в движении, усиливая вращение — дыхание ровное, спокойное — взгляд направлен вперёд, в сторону движения — сохраняйте мягкость в плечах и шее С каждым вращением вы словно разогреваете внутренний центр, активизируете энергию и запускаете движение по меридианам. ✨ Это упражнение: — усиливает циркуляцию энергии в теле — разогревает суставы и мышцы — активизирует грудной отдел и плечевой пояс — наполняет силой и внутренним теплом Почувствуйте, как внутри вас загорается мягкий, живой огонь… И пусть это тепло остаётся с вами, поддерживая в течение всего дня 💛 Упражнение выполнено Мариной из группы цигун Московского долголетия☺