Обещанная практика цигун для желчношо пузыря и печени. — 30 сентября 2026 г. в 12:11:24.706
Обещанная практика цигун для желчношо пузыря и печени. 🐅 Практика «Тигр» из «Игры пяти зверей» с пользой для печени и желчного пузыря Если вы часто чувствуете напряжение, тяжесть после еды или замечаете, что постоянно всё держите в себе, попробуйте это движение из традиционного комплекса У Цинь Си — «Игры пяти зверей». В китайской традиции образ Тигра связан с энергией печени, а печень и желчный пузырь образуют парную систему. Как выполнять: Встаньте, слегка согнув колени. Наклонитесь вперёд, вытянув руки вперед перед собой. Пальцы рук слегка согните, словно это мягкие когти тигра. На вдохе плавно вытянитесь, раскройте грудь и поднимите руки вверх и вперёд. На выдохе мягко согните колени и снова наклонитесь вперёд, будто тигр готовится к прыжку. Движение должно быть плавным, пружинящим, без рывков и напряжения. Сделайте 5–8 повторений, наблюдая за дыханием и ощущениями в теле. И главное — не нужно стараться «продавить» область желчного пузыря. В цигун мы работаем через движение, дыхание и расслабление. Эта практика не лечит камни или воспаление желчного пузыря, но может стать хорошим способом мягко подвигать тело, снять напряжение и вернуть ощущение лёгкости. В следующих постах покажу ещё несколько движений из «Игры пяти зверей»