Если вас беспокоит поясница, таз или ягодичные мышцы — посмотрите это видео. — 30 сентября 2026 г. в 11:37:55.309
Если вас беспокоит поясница, таз или ягодичные мышцы — посмотрите это видео. Не всегда нужно сразу бежать за таблеткой или уколом. Иногда тело просто просит внимания, движения и заботы. Я как мастер цигун и психолог знаю: мы часто живём в напряжении, мало двигаемся, не замечаем, как зажимаем тело. А потом оно начинает говорить с нами болью. В этом видео показаны простые упражнения, с помощью которых вы сможете мягко поработать с поясницей и областью таза. Главное — не через силу и не через боль. С вниманием к себе и своему телу. Сделайте эти упражнения прямо сегодня. Выделите 10 минут, включите видео и попробуйте почувствовать, как ваше тело откликается на движение. А если после выполнения вам станет легче — возвращайтесь к этой гимнастике регулярно. Пусть забота о себе станет вашей привычкой, а не экстренной помощью, когда уже заболело.