👆🏼Как влияют на тело тренировки или их отсутствие — 31 июля 2026 г. в 12:56:12.392
👆🏼Как влияют на тело тренировки или их отсутствие Посмотрите на картинку. Уверена, она замотивирует вас заниматься. Слева — мышцы человека, который ведет сидячий образ жизни. У него будет более дряблое тело и более высокий риск травм, потому что именно от мышц зависит питание суставов и связок. Справа — мышцы человека, который регулярно тренируется. У него будут здоровые суставы, красивая кожа и упругое тело, даже в период менопаузы. 💡Сюрприз: у женщин потеря мышечной ткани начинается уже после 30-ти, а ближе к менопаузе резко ускоряется, повышая риск развития остеопороза (хрупкости костей). Поэтому после 30 особенно важно регулярно двигаться и сохранять мышцы. Но если вы давно не занимались, не нужно сразу с места в карьер: большие веса и интенсивные нагрузки оставьте на потом. Особенно если за плечами роды, беспокоят спина, тазовое дно или выпирающий живот. Поэтому начинать лучше бережно. На занятии «Женское здоровье + здоровая спина» по средам в 19:30 я показываю, как тренироваться с учетом этих нюансов и укреплять тело без нагрузки на износ, чтобы вы ощутили реальный эффект и удовольствие от процесса 🤍 А по субботам в 11.00 на занятии «Рельефное тело» мы укрепляем мышечный корсет, повышаем выносливость сердечно-сосудистой системы и гоняем лимфу. Приходите заниматься 🫶 С заботой о вас и вашем теле, Дилара Гайсарова Запись на тренировки по ссылке 👉 https://n2028507.yclients.com/