Греческий йогурт — один из любимцев нутрициологов, и на это есть веские причины.
Греческий йогурт — один из любимцев нутрициологов, и на это есть веские причины. Почему он в топе: • Белок: в 2 раза больше, чем в обычном йогурте — помогает дольше не чувствовать голод и поддерживает мышцы. • Пробиотики: поддерживают микрофлору кишечника, что важно для иммунитета и веса. • Насыщение: идеально подходит для перекусов и завтраков. Как выбрать: • Белок — не меньше 7–10 г на 100 г. • Без добавленного сахара. • Короткий состав: молоко, закваска. Как использовать: 1. На завтрак с ягодами и орехами. 2. В соусах и заправках вместо сметаны или майонеза. 💡 Лайфхак: смешайте йогурт с зеленью и лимонным соком — получится полезная заправка к овощам или мясу. Например, среди вариантов с высоким содержанием белка упоминаются йогурты NEO (8,5 г или 10 г на порцию в зависимости от варианта) и TEOS (7 г белка на 100 г). #питание@vfocuseendokrinnoyezdorovye #ожирение@vfocuseendokrinnoyezdorovye #диабет@vfocuseendokrinnoyezdorovye