Полезные привычки, которые помогут привыкнуть к новому стилю питания
Полезные привычки, которые помогут привыкнуть к новому стилю питания 🌿 В качестве способа готовки использовать тушение, гриль, запекание, а не жарить в масле. 🌿 Срезать с мяса кожу и видимый жир. 🌿 Варить суп без поджарки. 🌿 Майонез заменить нежирной сметаной, йогуртом, использовать в качестве заправки лимонный сок, горчицу. 🌿 Если очень (!) хочется сладкого: заменить в ограниченном (!) количестве конфеты и печенье на зефир, пастилу, сухофрукты. 🌿 Заменить колбасу в салатах на отварное нежирное мясо. 🌿 Использовать сыры с низким содержанием жира: брынза, фета. 🌿 Вместо колбасы использовать запеченное или отварное мясо, а жареную яичницу заменить на омлет. 🌿 Готовить дома, а не покупать готовые полуфабрикаты, так как они, как правило, содержат лишний жир и углеводы (сахар, крахмал). 🌿 При покупке продуктов в магазине обращать внимание на состав. 🌿 Не есть перед телевизором! 🌿 Не голодать и не ходить в продуктовый магазин на голодный желудок!