Мини-тест: в какой позиции вы чаще всего "живете" в отношениях?
Мини-тест: в какой позиции вы чаще всего "живете" в отношениях? Мы всю неделю говорили о том, как в определённых ситуациях мы можем "схлопываться" в детскую позицию и терять на этом много энергии. Но как понять, когда именно вы перестаёте действовать из своей взрослой позиции и начинаете реагировать привычным для вас способом? Давайте проверим вашу привычную позицию в отношениях. Ответьте на 3 вопроса "Да" или "Нет": 1. Часто ли вы ловите себя на мысли: "Я должна сделать всё идеально, чтобы меня не критиковали/не бросили"? (Это голос вашего Внутреннего Родителя или страх Ребенка). 2. Бывает ли так, что вы молчите о своих желаниях, чтобы не вызвать недовольство партнера, а потом чувствуете глухое раздражение? (Это позиция "удобной девочки", которая боится конфликта). 3. Ловите ли вы себя на том, что пытаетесь "спасти" партнера от его проблем, забывая про свои планы и отдых? (Это позиция Спасателя, которая высасывает последние силы). 📍Результаты: ✅ Если вы ответили "да" хотя бы на один вопрос - значит, в вашей "энергетической системе" есть утечка. Вы тратите свои ресурсы не на свою жизнь, а на поддержание комфорта других или на борьбу с внутренним критиком. ✅ Если вы ответили "да" на все три - вы находитесь в режиме тотального истощения. Ваша Взрослая часть сейчас практически не имеет доступа к управлению, и вся энергия уходит на обслуживание чужих ожиданий. 📍 Что с этим делать? Не нужно пытаться изменить всё сразу. Просто начните замечать. В следующий раз, когда поймаете себя на одной из этих мыслей, скажите вслух: "Стоп. Сейчас я снова пытаюсь быть "удобной". Но я взрослая, и я могу выбрать иначе". Это первый шаг к той самой устойчивости, о которой мы говорили всю неделю. Сколько "Да" у вас получилось? Пишите в комментариях, обсудим, как перестать отдавать свою энергию в никуда!