РЕКОМЕНДАЦИИ НУТРИЦИОЛОГА ❤️
РЕКОМЕНДАЦИИ НУТРИЦИОЛОГА ❤️ 💧Начинать утро с 1-2 стаканов теплой воды 36-40° с Саше Coral-mine 💧Оптимально пить такую воду за 30 минут до приема пищи, либо через 1-1,5 часа после приема пищи, между приемами пищи. 💧Сухую и жесткую пищу допустимо запивать чистой питьевой теплой водой (можно водой с лимоном) в количестве до 150 мл. Торопливое употребление воды большими глотками может спровоцировать заглатывание воздуха, что со временем может привести к раздражению пищевода. Пить воду необходимо “порционно”, небольшими глотками. Для тех, кто забывает пить воду: ✔️можно использовать своеобразный триггер для формирования привычки - после того, как сходили в туалет - выпить воды. ✔️ можно использовать приложение или будильник с повтором каждые 10-15 минут, и пить по несколько глотков воды. ✔️для вкуса можно добавлять в воду зелень, огурец, лимон, ягоды, если невкусно пить обычную воду, особенно эффективно на первых этапах формирования привычки. Предлагаю вам посмотреть небольшое видео "Самый простой способ пить биодоступную воду" 🎥 https://vkvideo.ru/video-230016684_456239347 https://youtu.be/prJoN04MEvc