👆👆 МЕНЮ НА 1300 ккал
👆👆 МЕНЮ НА 1300 ккал БЖУ (87/48/141) ✅ЗАВТРАК ️(437 ккал) •150 мл молоко •23г арахис •35г овсяные хлопья •8г сахар •100г банан ✅ПЕРЕКУС 1-й (185 ккал) •35г форель. •14г гречневые хлебцы. •35г огурец •яблоко ✅ОБЕД (333 ккал) •100г макароны с твёрдых сортов. •100г помидор •80г котлета с куриной грудки. •7г масло сливочное ✅УЖИН (174 ккал) •120г котлеты с куриного филе. •20г салат •70г помидоры ✅ПЕРЕКУС 2-й (172 ккал) •100г творог 5% •20г сметана 10% •сахарозаменитель •5г какао https://max.ru/channel_pp_retsepty_161 ⬆️ Подпишись ⬆️
8 просмотров