Просто о здоровье с врачом | экспертом по питанию и образу жизни
Здоровье · 27 июля 2026 г.
АНКЕТА: Насколько громко еда звучит у вас в голове?
АНКЕТА: Насколько громко еда звучит у вас в голове? В 2025 году исследователи разработали Food Noise Questionnaire — короткую анкету для оценки пищевого шума. Пищевым шумом называют постоянные, трудно контролируемые мысли о еде, которые занимают много времени, отвлекают от дел и могут влиять на качество жизни. Проверьте себя Вспомните, как вы чувствовали себя в течение последних двух недель, и оцените каждое утверждение: 1⃣В течение дня я почти постоянно думаю о еде. 2⃣Мне кажется, что я не могу контролировать мысли о еде. 3⃣Я трачу слишком много времени на мысли о еде. 5⃣Мысли о еде негативно влияют на меня или мою жизнь. 5⃣Мысли о еде отвлекают меня от дел, которыми необходимо заниматься. Поставьте баллы 0 — совершенно не согласна 1 — не согласна 2 — ни согласна, ни не согласна 3 — согласна 4 — совершенно согласна Сложите баллы по всем пяти пунктам. Максимальный результат — 20 баллов. Чем выше сумма, тем больше места мысли о еде занимают в повседневной жизни. У анкеты пока нет утверждённых границ, по которым можно было бы определить «нормальный», «средний» или «высокий» уровень. Она не ставит диагноз, а помогает заметить выраженность пищевого шума. Что ещё увидели исследователи? В исследовании женщины в среднем набирали больше баллов, чем мужчины: 8 баллов у женщин против 6,1 у мужчин. Также более высокие результаты были связаны с увеличением ИМТ (повышенным весом). Средний балл составлял около: 6,6 — у участников с ИМТ 18,5–24,9; 9,25 — у участников с ИМТ выше 40. Выше были результаты и у людей, которые в этот период соблюдали диету для снижения веса: 9,1 против 6,7 балла. То есть люди ограничивая себя в еде, больше думают о ней. Эти данные показывают связь, а не причину. По этому исследованию нельзя утверждать, что женский пол, высокий ИМТ или диета обязательно вызывают пищевой шум. Посмотрите не только на общую сумму, но и на пункты, получившие больше всего баллов. Мысли о еде стали постоянными? Их трудно контролировать? Они отнимают время? Влияют на настроение? Мешают сосредоточиться? Иногда сложность становится заметна не по количеству съеденного, а по тому, сколько внимания ежедневно требует еда. Сколько баллов получилось у вас? Русский текст — смысловой перевод и не является официально валидированной русскоязычной версией анкеты. Источник: Diktas H.E. et al. Development and Validation of the Food Noise Questionnaire. Obesity, 2025. PMID: 39828656. Ссылка