Просто о здоровье с врачом | экспертом по питанию и образу жизни
Здоровье · 23 июня 2026 г.
Да тебе и так хорошо». А мне в этом ВЕСЕ — нехорошо!
Да тебе и так хорошо». А мне в этом ВЕСЕ — нехорошо! Сегодня на первой консультации девушка сказала: — Я понимаю, что у меня лишний вес, и хочу им заняться. Но вокруг говорят: «Да тебе и так хорошо. Что ты к себе придираешься?». Только ей самой — не нормально. Ей тяжело в своём теле. Не нравится, как она себя чувствует, как двигается, как выглядит в одежде. Она не хочет дальше жить с этим весом и ждать, пока к нему добавятся давление, боли в суставах, нарушения углеводного обмена или другие проблемы. Но вместо поддержки приходится ещё и оправдываться за желание заняться собой. Причём близкие чаще всего не хотят ничего плохого. Они могут думать, что утешают, помогают принять себя или защищают от очередной жёсткой диеты. Но поддержка — это не убеждать человека, что его всё устраивает, когда он прямо говорит об обратном. В исследованиях такое поведение даже рассматривается как форма негативной социальной поддержки: когда окружение не помогает человеку двигаться к цели, а обесценивает её, сомневается в необходимости перемен, предлагает «расслабиться» или возвращает к прежним привычкам. Оказывают медвежью услугу. После таких слов легче не становится. Человек просто начинает сомневаться: может быть, действительно все нормально. Может быть, нужно смириться? Нет, не нужно! Желание снизить вес – это проявление заботы о себе: признать, что нынешнее состояние не устраивает, и не закрывать на это глаза. Конечно, важно, чтобы снижение веса не превращалось в наказание, голод и бесконечную борьбу с собой. И не было целью любой ценой. Но решение изменить питание, образ жизни и самочувствие не становится менее значимым только потому, что окружающие считают: «и так сойдёт». Поддержать — это не сказать: «Тебе не надо худеть». Поддержать — это спросить: «Что тебя беспокоит и чем я могу помочь?» Здорово, когда семья подключается и вместе проходят этот путь. Есть у меня такие «кейсы»: муж подключается к жене, жена к мужу. А бывает и вся семья. Тогда мое Сопровождение проходит комфортнее. В команде трудности всегда легче. Снизить вес— это не цель. Цель настроить организм на правильную слаженную работу. Со стороны можно оценить внешность. А каково жить в этом теле каждый день?